Cómo elegir una manta lastrada

Escrito por Maria Sabella | Revisado por Sarah Scott

Una manta lastrada es una manta gruesa y pesada que se utiliza para calmar, ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. La presión de la manta produce un efecto calmante y simula la sensación de ser sostenido o abrazado. En el pasado se utilizaba sólo con fines terapéuticos y no se fabricaba en serie ni estaba disponible en la mayoría de las tiendas como ahora. Las mantas lastradas están disponibles en varios estilos, colores y materiales, suelen pesar entre 1,5 y 1,8 kilos y varían en precio y calidad. Si ha pensado en comprar una pero no está seguro de qué tipo comprar, esta completa guía explica qué debe tener en cuenta a la hora de comprar una manta y cómo elegir la adecuada.

¿Qué es una manta ponderada?

Una manta con peso es una manta gruesa y pesada que se utiliza para calmar, ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, y mejorar la calidad del sueño mediante la creación de presión que ayuda a liberar hormonas que mejoran el estado de ánimo y aumenta los niveles de serotonina.

Antes de comprar una manta lastrada

Si te encuentras inquieto y no puedes dormir o necesitas ayuda para aliviar el estrés, una manta lastrada es una herramienta excelente. Además de ser una manta acogedora y cómoda bajo la que acurrucarse, es una inversión en su bienestar, ya que produce hormonas que mejoran el estado de ánimo y aumenta los niveles de serotonina. A diferencia de una manta de cuadros escoceses normal que puede comprar durante las fiestas o una manta de piel sintética que utiliza como adorno en la cama, hay que tener en cuenta algunas cosas más a la hora de comprar una manta con peso.

Consideraciones a la hora de comprar una manta lastrada

Peso

Cuando se trata de comprar consideraciones para una manta ponderada, como su nombre indica, su peso es un factor clave. Las mantas pesan entre cinco y 30 libras y la regla general es elegir una que sea el 10% de tu peso corporal, o la opción más cercana a ese porcentaje. Si la manta es para un uso más ocasional mientras descansa en el sofá, una opción más ligera será suficiente, pero si planea dormir bajo ella todas las noches, elija una más pesada para que pueda experimentar todos sus beneficios. Una manta de 15 libras es una opción intermedia en el mercado, adecuada para muchos.

Tamaño

Las mantas con peso vienen en tamaños que se corresponden con el tamaño del colchón y están disponibles en tamaños Twin, Full, Queen y King. Elige la manta que corresponda con el tamaño de tu cama, no aumentes el tamaño ya que no querrás que caiga excesivamente sobre tu cama.

Tejido

La mayoría de las mantas lastradas están fabricadas con materiales suaves como algodón, microfibra, vellón, chenilla o hilo de tencel para aumentar el confort. La calidez del peso y la suavidad del material producen un efecto calmante y son lo que da a una manta lastrada esa sensación característica de abrazo. Sin embargo, si tiene el sueño caliente y se pregunta cómo podrá dormir sin sudar a mares, no se preocupe: existen mantas con peso que refrescan. Por ejemplo, si tiene el sueño caliente, una manta de vellón o algodón no es la mejor opción para usted. Opte por un tejido transpirable y que evacue la humedad, como el hilo de tencel, que permite un mayor flujo de aire y, por tanto, es más refrescante.

Tipos de mantas ponderadas

Manta lastrada rellena de cuentas de vidrio

Si te has preguntado qué es lo que da peso a una manta lastrada, es el relleno que se utiliza. Uno de los rellenos más populares son las perlas de vidrio, que son más pesadas que las bolitas de plástico más habituales, pero las mantas rellenas con ellas también suelen ser ligeramente más caras. Las perlas de vidrio son hipoalergénicas y, como pesan un poco más, se necesita menos cantidad y, por tanto, las mantas son más finas y menos voluminosas.

Manta ponderada tejida de punto grueso

Este tipo de manta ponderada no sólo añade una gran textura y un bonito acento decorativo a su cama o sofá, sino que también suele ser la opción más refrescante y transpirable. El tejido grueso permite un mejor flujo de aire y una buena distribución del peso, algo que todo durmiente caluroso agradecerá.

Manta lastrada con funda extraíble

Algunas mantas ponderadas vienen con una cubierta extraíble que es apta para lavadora y secadora para un fácil mantenimiento. Si bien hay algunas mantas ponderadas que son lavables a máquina (incluso con el relleno dentro de ellos), simplemente despojar a la cubierta y tirarlo en la lavadora y secadora es una opción rápida y fácil.

Coste

En lo que respecta al coste, las mantas lastradas están disponibles a diferentes precios, desde unos 100 dólares por una estándar hasta 300 dólares por una manta de gama más alta. Hay versiones más asequibles que rondan los 50 dólares, pero la manta será más pequeña, pesará menos y no contará con materiales y rellenos de tanta calidad.

Cómo elegir una manta lastrada

¿Cómo lo vas a utilizar?

Si piensa utilizar la manta para dormir o para un poco de comodidad adicional mientras está sentado en el sofá le ayudará a elegir el tipo adecuado. Para un uso frecuente para mejorar la calidad del sueño y promover el alivio del estrés, elija una manta ligeramente más pesada. Es la presión del peso lo que produce un efecto calmante y simula la sensación de estar abrazado.

¿Tienes el sueño caliente o frío?

Si tienes el sueño caliente, opta por una manta ponderada que tenga un efecto refrescante, lo que significa que está hecha de un tejido más transpirable y quizás tenga una textura de tejido grueso. Si, por el contrario, tienes el sueño frío, una manta de vellón o franela te mantendrá abrigado mientras duermes o te acurrucas mientras lees un libro.

Dónde comprar

Con el aumento de su popularidad, las mantas con peso están disponibles en muchas más tiendas que antes. Desde varios sitios web de compras en línea hasta grandes almacenes, tiendas de artículos para el hogar y de ropa de cama, hay una amplia gama de mantas disponibles en un rango de precios igualmente amplio. Si compra por Internet, asegúrese de leer atentamente las opiniones y busque comentarios específicos sobre lo que es importante para usted. Por ejemplo, si busca una manta refrigerante, busque en los comentarios de los clientes si la gente ha valorado ese factor en particular.Comprar una manta lastrada en persona puede ser una ventaja, ya que puede sentir el material y el peso. Especialmente si nunca ha utilizado una, esto puede ser muy beneficioso, ya que le permitirá hacerse una idea de cómo funciona la manta, qué tipo de relleno prefiere y cómo de pesada le gustaría que fuera.FAQ

• ¿Importa si duermes de espaldas o de lado?Puedes usar y sentir los beneficios de una manta ponderada tanto si duermes de espaldas como de lado.
• ¿Cuánto tiempo se tarda en notar los efectos de una manta lastrada?Puede llevar un par de días acostumbrarse a dormir bajo el peso de la manta, pero sus beneficios pueden notarse casi de inmediato.
• ¿Hay algún caso en el que no se deba utilizar una manta con peso? Una manta con peso no está recomendada para niños menores de tres años. Si tiene alguna duda sobre el uso de la manta usted mismo, consulte con un profesional de la salud.